ビリーズブートキャンプ 気を取り直して５日目

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

なくなく３日間ほど中断してしまったビリーズブートキャンプですが、気を取り直して再開いたしました。
一応順番に従って腹筋プログラムに入ります。

結論といたしまして、２セット行いました。
基本、応用に比べて腹筋に集中しているせいかさほど負担を感じることなく遂行できました。
もちろん完全にというわけではありません。
腰への負担を考慮して上体を完全に起こす腹筋運動は少しインチキをしました。

一日経過してみましたが、さほど筋肉痛に襲われることもありません。
基本、応用プログラムをこなしてきた成果なのでしょうか？
取り組みが甘いのでしょうか？

実際の成果としましては前日の日記にも書きましたように、
たがが外れたような暴飲暴食を行ったために、スタート前とほぼ同じような状態に戻ってしまいました。
せっかく脂肪が落ち始め、腹筋がついてきているのがなんとなくですが、感じられ始めていただけに非常に残念です。
とにかく、￥5,000キャッシュバックの為にも一通りこなしたいと思います。

実際、腹筋プログラムまでこなして思ったのですが、これは基本、応用プログラムを徹底的にやりこなし、脂肪が落ちてきたところで腹筋プログラムをこなすとより効果的に引き締まった腹筋ができあがるのでしょうね。

無理なくエクササイズするなら２日続けて１日休みぐらいのペースでも、続けていれば必ず効果は期待できそうです。

youtube 日本語版

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

いつの間に出来上がっていたのでしょうか？　ユーチューブ日本語サイト。
私はyou tubeってどうも意味のない動画ばかり（しかも海外の）のような気がして敬遠していたのですが、言語選択の国旗に日の丸が追加されていたのでちょっとのぞいてみました。

あれだけ膨大な動画があるものですから見られるものなんてほんの一部でしかありませんが、
やはり意味がないというか訳がわからないというか・・・

しかしついつい見てしまうんですねぇ。
なんとなくyoutubeにはまってしまう方の気持ちがわかったような気がします。
まったくしょうがない、なんて思いながらちょっとおかしかったりしてしまう動画があったりします。

そんなことをしていると結構時間が費やされていたりするものですから、動画の力はたいしたものだと痛感させられました。

ちなみに私が時間があるときにじっくり見てみたいと思ったのは　劇団ひとりのコント集です。

ディズニーランド

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

ディズニーランドのことを少しご報告いたいと思います。

まずゲートをくぐった後、朝食ということでチキンサンド　カレー味。
その後お昼にビーフシチューセット。
それからチュロス　ストロベリー味。
えーっとスモークチキン。
ポップコーン　ソルト。
焼きそばロール。
マンゴーミックスソフトクリーム。
夕食に　ネギトロ丼　うどんセット
コーラ約３ℓ
だいたいこんなもんですかね。

ビリーさんも台無しです。

パレード

皆様いかがお過ごしですか？ 小林です。

お約束のエレクトリカルパレードです。

ディズニーランド

皆様いかがお過ごしですか？ 小林です。

本日、ディズニーランドにやってまいりました。

画像はオープン前のエントランスの様子です。
平日にもかかわらず、すごい人でした。
さすがディズニーランド！

家族旅行

皆様いかがお過ごしですか？ 小林です。

本日、家族旅行ではるばるディズニーリゾートまでやってまいりました。
宿泊はホテル ミラコスタです。いいホテルです。
今日は遊びには行かずホテルのプールでのんびりすごしました。

しかし、とても悲しい出来事が！！
ワタクシ、本日よりビリーズブートキャンプ 腹筋プログラムスタートの予定だったのですが、ホテルにDVDプレイヤーがあると思っていたのですが…
ナイ・・・
二泊三日できません（泣 ）
しかも夕食はブッフェ。調子にのって腹一杯いただいてしまいました。
これまでの基本、応用の４日間が全て水の泡に。
また一からがんばるしかありませんね。

ビリーズブートキャンプ ４日目

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

本来ならば応用プログラム２日目のはずなのですが・・・

また、眠ってしまいました（泣）
今夜はきっちりこなしたいと思います。

最初が肝心といったほうがいいのか、最初だから無理はしないほういい、と言ったほうがいいのか悩むところではありますが、自分に都合のいいように解釈いたしまして、
最初だから無理せずマイペースでこなしている！ということにしたいと思います。

こんなことだと先が思いやられます。

ビリーズブートキャンプ 改めまして３日目

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

一日あいて筋肉痛も和らいできたようで、応用プログラムにいい状態で臨めそう・・・
考えが甘すぎました。
調子に乗って応用プログラムもいきなりビリーバンド使用で挑んだのですが、
ビリーバンド使用のまま腕立てを３,４セット後のジャンピングジャック？（足を広げながらのジャンプと同時に腕を頭上にあげるやつ）無理です。
四つんばいから片足上げて上下させ、その後その足を前後するやつ、無理です。

手ごわいにも程があります。
ビリーにいくら「がんばるんだ！脂肪燃焼だ！！」と励まされても、無理です。
まったく自分の動きと映像の動きがかみ合いません。
最後の最後、空気椅子のままビリーがなにやら語り始めます。
「まだ？何言ってんの？もういい？」状態です。
その時は間違いなくバックの何人かはそんな顔をしていました。

とてもこの応用プログラムは達成したとはいえませんが、５５分動き続けたといったところでしょうか。

本日ウエスト、体重は前日より変化なしです。

もう一つ今回はスポーツドリンクを購入しておきました。
500mlのペットボトルを２本こともなく飲み干してしまいました。
よく考えたら一気に1ℓ水分をとった後に測定しても意味はありませんね。