ビリーズブートキャンプ 気を取り直して５日目

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

なくなく３日間ほど中断してしまったビリーズブートキャンプですが、気を取り直して再開いたしました。
一応順番に従って腹筋プログラムに入ります。

結論といたしまして、２セット行いました。
基本、応用に比べて腹筋に集中しているせいかさほど負担を感じることなく遂行できました。
もちろん完全にというわけではありません。
腰への負担を考慮して上体を完全に起こす腹筋運動は少しインチキをしました。

一日経過してみましたが、さほど筋肉痛に襲われることもありません。
基本、応用プログラムをこなしてきた成果なのでしょうか？
取り組みが甘いのでしょうか？

実際の成果としましては前日の日記にも書きましたように、
たがが外れたような暴飲暴食を行ったために、スタート前とほぼ同じような状態に戻ってしまいました。
せっかく脂肪が落ち始め、腹筋がついてきているのがなんとなくですが、感じられ始めていただけに非常に残念です。
とにかく、￥5,000キャッシュバックの為にも一通りこなしたいと思います。

実際、腹筋プログラムまでこなして思ったのですが、これは基本、応用プログラムを徹底的にやりこなし、脂肪が落ちてきたところで腹筋プログラムをこなすとより効果的に引き締まった腹筋ができあがるのでしょうね。

無理なくエクササイズするなら２日続けて１日休みぐらいのペースでも、続けていれば必ず効果は期待できそうです。