ビリーズブートキャンプ ２ndクール

皆様いかがお過ごしですか？　小林です。

ブートキャンプも二周目に入りました。
もちろん基本プログラムから再開でです。

一通りやってみて基本プログラムが一番バランスが取れているような気がします。
ストレッチから有酸素運動、パワートレーニングと一通り抑えているのではないでしょうか。

一周目は間があきつつ、また要領もよくつかめず手探り状態でしたが二周目ともなるとさすがについて行けるようになっています。
しかし、やはりきつい！かく汗の量も腹筋プログラムの比ではありません。
ビリーバンドの使用に関してもついて行けるようになっています。ただ一つビリーバンド二本を腰に巻いての腕立ては腕力の限界というより腰に掛かる負担がきつい気がしてクリアできませんでした。
腰痛対策と運動不足解消が目的で体を痛めてしまってはもとも子もありませんからね。

二周目　８日で体重６５kg　ウエスト８２ｃｍ　スタート時より－１kg、－１ｃｍ