ビリーズ ブートキャンプ １１日目

皆様いかがお過ごしですか？　　小林です。

ビリーズブートキャンプ　応用プログラムを再度やりこみます。
２日続けるのは筋肉の疲労が抜け切れていないのか、一日目よりつらい気がしてしまいます。

「超回復」という言葉があるように、無理をせず１日間をおくことも大事なのかもしれません。
身体が応用プログラムになれてしまい、無理なくエクササイズをこなせるようになってしまえば、
カロリーは間違いなく消化されているのでダイエット効果としては抜群でしょう。

現時点では身体を作っている段階と考えれば無理をしないほうが賢明なのかもしれません。
ということで、一日中休みの感覚で腹筋プログラムに取り組もうと思います。

応用プログラムでは腕の筋肉がたまらなくこたえるので、腹筋中心であればさほど問題はないはずです。

ちなみに、昨日購入した体脂肪計で測定してみたところ、体重66.2ｋｇ　体脂肪率15.何％でした。
標準だそうです。